동호동한의원,사고 뒤로 누울 때 목과 허리가 불편해 잠을 설친다면?

누울 때 불편한 자리를 먼저 찾습니다

의학 자료는 척추를 다친 뒤 근육 경련이나 굳음으로 움직임이 줄어들 수 있다고 설명합니다. 잠자리에서 어떤 움직임이 막히는지는 사람마다 달라 진료 때 직접 여쭙니다.

똑바로 누울 때인지, 옆으로 돌아누울 때인지, 아침에 일어나는 순간인지를 떠올려 와 주십시오. 불편한 자세를 구분해 주시면 목과 허리 어느 쪽부터 볼지 정하기 쉽습니다.

사고 때 목이 앞뒤로 크게 꺾였는지, 허리가 비틀렸는지도 기억나는 대로 말씀해 주십시오. 부딪힌 방향을 알면 어디를 먼저 살펴볼지 정하는 데 참고가 됩니다.

베개부터 살펴봅니다

동호동한의원 진료에서는 베개 이야기까지 여쭙기도 합니다. 목덜미까지 닿는 낮은 베개를 쓰라는 안내가 의학 자료에 있습니다. 질병관리청 자료에서도 높은 베개는 목 디스크 위험을 키우는 습관으로 꼽힙니다.

허리가 편한 눕는 자세는 사람마다 달라서 하나로 정해 권해 드리지 않고, 진료 때 몸을 보면서 상담합니다.

앉을 때와 걸을 때 어깨를 펴고 목을 앞으로 빼지 않는 습관도 의학 자료에서 권합니다. 낮 동안의 목 자세가 밤의 불편과 얽혀 있는지 진료 때 함께 봅니다.

베개를 바꿔 보신 뒤 달라진 점이 있으면 다음 진료 때 알려 주십시오.

밤에 어깨가 더 아프다면

어깨 통증이 밤에 심해져 잠을 방해하기도 한다는 내용이 여러 의학 자료에 함께 나옵니다. 목이 불편한 줄 알았는데 어깨 쪽일 수도 있으니 아픈 자리를 손으로 짚어 보여 주십시오.

어깨나 팔로 저린 느낌이 내려가는 일은 목 염좌에서도 겪을 수 있다고 안내되어 있어 그 점도 여쭙니다.

쥐는 힘이 떨어져 물건을 놓치거나 팔을 들어 올리기 힘들어지면 마비 증상으로 안내되어 있습니다. 이런 경우에는 잠자리 문제로 넘기지 마시고 바로 진찰을 받으십시오.

돌아누울 때 어지럽다면

동호동한의원 상담 때 어깨까지 불편하시면 빼놓지 말고 일러 주십시오. 돌아눕거나 침대에서 일어날 때 주위가 빙 도는 듯한 느낌은 질병관리청이 이석증을 설명하며 든 모습입니다. 그럴 때는 서둘러 움직이지 말고 앉은 채로 1~2분 가라앉는지 지켜보라고 안내합니다.

어지럼이 십수 분 넘게 심하게 이어지거나 말이 어눌해지고 물체가 둘로 보이면 응급실로 가야 하는 경우에 듭니다.

고혈압이나 당뇨처럼 뇌졸중 위험이 큰 만성질환이 있는 분은 어지럼이 있을 때 반드시 병원 진료를 받아야 한다고 되어 있습니다.

잠이 모자라면

의학 자료는 스트레스와 피로, 수면 부족을 근육 긴장성 두통의 요인으로 듭니다. 잠을 설친 다음 날 머리가 조이는 듯하다면 그 사실도 같이 말씀해 주십시오.

불면과 지나친 스트레스가 어지럼 발작을 키울 수 있다는 질병관리청 안내도 있습니다. 진통제를 너무 잦게 드시면 나중에 두통이 더 자주 올 수 있다고 하니 드신 약도 알려 주십시오.

잠을 설친 밤이 여러 날 이어지면 스스로 괜찮다고 넘기지 마시고 불면 자체도 진료 때 이야기해 주십시오.

낮에 누워만 계시지 않도록

동호동한의원 진료 전이라도 어지럼이 심하면 먼저 응급 진료를 받으십시오. 잠이 부족하다고 낮에도 계속 누워 지내면 몸을 쓸 기회가 줄어듭니다. 질병관리청 요통 자료는 상당수 환자에게 침대에 가만히 있기보다 할 수 있는 범위에서 일상으로 돌아가려는 노력이 도움이 된다고 적었습니다.

디스크를 다룬 같은 기관의 자료도 급성기 침상 안정은 2~3일을 넘기지 않도록 하고 있습니다.

아침에 일어나 몸을 움직일 때 어디가 먼저 굳는지 며칠만 살펴보시면 진료 때 말씀하시기 쉽습니다.

언제 오시면 되나요

평일은 저녁 8시 30분까지, 토·일·공휴일은 오후 4시까지 진료합니다. 잠을 설친 날이 며칠 이어지면 몇 시쯤 깼는지 휴대전화에 적어 보여 주십시오.

밤낮으로 불편해 통원이 벅차시면 1인실이나 2인실 입원도 의논하실 수 있습니다.

병실은 혼자 쓰는 방과 둘이 쓰는 방이 있어, 밤에 자주 깨시는 분은 어느 쪽이 맞을지 상담 때 말씀해 주십시오.